Die Asana der Krähe auch bekannt unter Kakasana oder Bakasana zählt zu den Gleichgewichtsübungen in der Yoga Praxis und gelingt am besten mit trainierten Armen und einer festen Körpermitte. Bakasana ist eine tolle Yoga Übung und mit einer guten Erklärung, ein paar Hinweisen und ein wenig Ausdauer können auch Beginner Kakasana in ihrer Yoga Routine … Weiterlesen
Der Yoga Stütz oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist im Yoga eine essentielle Übung – und eine echte Qual wenn man sie nicht richtig macht. In diesem Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, das Geheimnis um Chaturanga Dandasana verschwinden zu lassen – denn mit der richtigen Anleitung können auch Beginner die Stockhaltung … Weiterlesen
Shavasana, die Endentspannung im Yoga – hier erfährst du alles über eine der wohltuendsten Übungen einer Yoga Einheit, die Leichenhaltung. Wir verraten dir, wie du mit ein paar Tipps als Anfänger üben kannst, tiefenentspannt auf dem Rücken zu liegen um die Leichenhaltung korrekt auszuführen. Jeder der Shavasana schonmal genossen hat weiß, dass diese Übung sehr … Weiterlesen
Die Yoga Übung Fisch, gehört zu den Übungen mit vielen positiven Eigenschaften für Körper und Geist. Hier erhältst du eine umfangreiche Information für die Übung Fisch und erfährst, welche beeindruckende Wirkung Matsyasana auf uns hat. Für diese Yoga Übung kannst du dein Yogakissen rausholen und deine Beine darauf ablegen! Übung zählt zu den auf dem … Weiterlesen
Die Sonne grüßen ist im Yoga eine DER Übungen mit weitreichender Auswirkung. Die Reihenfolge von Übungen ist beim Surya Namaskar fest gesetzt und Yoga Beginner benötigen eine gute Anleitung und einen Yogalehrer, der seinen Schülern wie ein Guide jede Haltung extra erklärt. Auch wenn du für dein Sonnengruß kein Yogakissen brauchst, es ist immer schön … Weiterlesen
Lotusssitz ist eine Sitzhaltung, die in der Yoga Praxis vor allem für Meditation benutzt wird. Padmasana, wie der Lotussitz in Sanskrit heißt, zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Mehr über Meditation erfahren und Meditation lernen! Trotzdem wollen Yoga Begeisterte die Sitzhaltung häufig beherrschen. Hier findest du eine Erklärung, wie der Lotussitz in wenigen … Weiterlesen
Die Stellung der Taube oder auch Eka Pada Rajakapotansana,, ist bekannt als eine der wirkungsvollsten Yoga Posen für mehr Flexibilität in der Hüfte. Natürlich gibt es mehrere Körperhaltungen für flexible Hüften, doch Kapotasanagehört definitiv zu den wirkungsvollsten Yoga Figuren um die Hüftgelenke flexibel zu halten. Auch die Taube ist eine sehr beliebte Yoga Asana und … Weiterlesen
Die Yoga Asana Baum – halte dein Gleichgewicht in Vrksasana. Der Baum oder Vrksasana in Sanskrit ist eine wunderbare Übung für die Balance für Anfänger. Die Stellung fördert zudem auch die innere Balance und gehört zu den Übungen mit weitreichender Auswirkung auf viele Muskeln und das Innere. Auf dieser Seite bekommst du eine Anleitung um … Weiterlesen
Die Asana des herabschauenden Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist eine der wichtigsten Yoga Haltungen über die ihr alles auf dieser Seite lernt. Der nach unten schauende Hund ist eine Asana die im Yoga sehr wichtig ist. Auch in dieser Asana kann man Yoga Zubehör verwenden. So kannst du ein Yoga Block unter die Färsen … Weiterlesen
