Die Haltung der Yoga Krähe oder Bakasana/Kakasana gehört zu den Übungen für besseres Gleichgewicht in der Yoga Praxis und trainierten Bauchmuskeln. Bakasana ist eine beliebte Körperhaltung und mit ein paar guten Ratschlägen können auch Yoga Einsteiger Kakasana in ihrer Yoga Routine etablieren. Unser Artikel sagt dir, wie du deine Hände richtig hältst damit du deinen … Weiterlesen
Die Yoga Übung des Baum – halte das Gleichgewicht in Vrksasana. Der Baum – Vrksasana in Sanskrit – ist eine tolle Gleichgewichts Übung für Anfänger. Die Stellung stärkt zudem auch das Wohlbefinden und zählt zu den Asanas mit toller Wirkung auf Muskeln sowie Gelenke und die Seele. Auf dieser Seite findest du eine Anleitung um … Weiterlesen
Der Padmasana (Lotus) ist eine Meditationshaltung, die im Yoga Unterricht vor allem für Meditation benutzt wird. Die Sitzhaltung stellt Anfänger häufig vor eine Herausforderung. Lernen wollen den Lotussitz trotzdem viele. In diesem Artikel findest du eine Anleitung für den Meditationssitz Padmasana um den Lotussitz in wenigen einfachen Schritten richtig auszuführen. Auch für diese Übung brauchst … Weiterlesen
Shavasana, die Endentspannung im Yoga – wir verraten dir alles über eine der bekanntesten Asanas der Yoga Praxis, Shavasana. Wir erklären dir, wie du mit unsern Ratschlägen als Beginner lernen kannst, ganz entspannt auf dem Rücken zu liegen um Savasana voll und ganz zu genießen. Jeder Yoga Begeisterte weiß, dass die Leichenhaltung unglaublich erholend ist … Weiterlesen
Matsyasana, gehört zu den Übungen mit vielen positiven Eigenschaften für Körper und Geist. Im Folgenden findest du eine ausführliche Beschreibung für den Yoga Fisch und erfährst, welche tolle Wirkung die Yoga Haltung auf unser Wohlbefinden hat. Die Yoga Pose gehört zu den liegenden Haltungen und ist eine Körperstellung, die den vorderen Bereich des Oberkörpers dehnt … Weiterlesen
Die Haltung der Taube oder auch Eka Pada Rajakapotasana, ist gold wert für deine Hüften. In der Yoga Praxis gibt es mehrere wirkungsvolle Körperhaltungen die vor allem die Hüften öffnen, aber Kapotasan agehört mit Sicherheit zu den wirkungsvollsten Yoga Posen um die Hüftgelenke flexibel zu halten. Bei dieser Asana benötigen einige ein Yoga Gurt – … Weiterlesen
Chaturanga Dandasana oder auch als Stockhaltung bezeichnete Asana ist im Yoga eine oft praktizierte Übung – und eine wahre Qual für Anfänger.Dieser Artikel beschäftigt sich daher damit, wie die kräftigende Yoga Pose korrekt ausgeführt wird und damit, das Geheimnis um Chaturanga Dandasana zu vergessen – denn mit der passenden Anleitung können auch Anfänger die Bretthaltung … Weiterlesen
Die Haltung der Taube, Eka Pada Rajakapotasana in Sanskrit, ist gold wert für deine Hüften. Natürlich gibt es viele Asanas für dehnbare Hüften, doch Kapotasana zählt sicher zu den wirkungsvollsten Übungen für höhere Dehnbarkeit in der Hüfte und auch dem Rücken. Es soll Menschen geben, die in dieser Haltung Meditieren! Hier mehr über Meditation erfahren! … Weiterlesen
Die Stellung des herabschauenden Hund oder Adho Mukha Svanasana ist eine der wichtigsten Yoga Haltungen über die ihr alles auf dieser Seite erfahrt. Adho Mukha Svanasana ist eine Stellung die im Yoga grundlegend ist. Auch bei dieser Yoga Asana kann man manchmal einen Block gebrauchen, hier mehr über Yoga Zubehör erfahren! Hier lernst du, wie … Weiterlesen
Die Sonne grüßen ist beim Yoga eine DER Asana Abfolgen mit großer Auswirkung. Die Abfolge von den Stellungen ist im Sonnengruß festgelegt und Yoga Neulinge benötigen eine gute Beschreibung sowie einen Yoga Guru, der den Yoga Schülern wie ein Anleiter jede Körperhaltung ausführlich vorführt. Wer die Reihenfolge von Yoga Übungen ausführen kann, kann mit dem … Weiterlesen
